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舞动疗愈|我真的了解我自己吗
Sat, 15 Mar 2025 14:00:00 GMT+08 ～ Sat, 15 Mar 2025 15:30:00 GMT+08
辰微心语心理
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舞蹈不是逃离现实的狂欢，而是直面自我的仪式——在这里，每一步都是疗愈的开始。
舞动疗愈（Dance/Movement Therapy, DMT） 是一种通过身体动作和创造性舞蹈来促进心理、情感和身体健康的疗愈方法。它结合了心理学、艺术表达和神经科学，帮助人们通过非语言的方式探索内在感受，释放情绪，并促进自我整合。
「我真的了解我自己吗？」舞动疗愈拟定流程
注意，本流程仅为大纲，具体活动会根据现场表现进行调整。
时长：90分钟
人数：15-20人
1. 开场：身心锚定（10分钟）
活动内容：
呼吸觉察
身体扫描
目标：建立安全感，脱离日常压力状态。
2. 破冰：镜像对话（15分钟）
活动内容：
轮流通过动作表达情绪词
集体围圈，用“动作接龙”传递能量
目标：打破拘谨，建立非语言信任。
3. 主体：即兴舞动（40分钟）
阶段一：情绪雕塑（15分钟）
阶段二：自由叙事（25分钟）
4. 收尾：整合与分享（20分钟）
身体沉淀
语言表达
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